Os principais benefícios da corrida são o emagrecimento e a diminuição do risco de doenças cardiovasculares, mas além disso correr na rua tem outras vantagens como a possibilidade de correr em qualquer momento do dia, sozinho ou acompanhado.
Alguns dos principais benefícios da corrida são:
1. Proteger de doenças cardiovasculares;
2. Melhorar a qualidade do sono;
3. Combater a depressão;
4. Reduzir o risco de diabetes, infarto e AVC;
5. Estimular a formação de neurônios e melhorar a memória;
6. Fortalecer os músculos e os ossos, e diminuir o risco de osteoporose;
7. Aumentar a disposição para a rotina diária;
8. Emagrecer;
9. Aumentar o condicionamento físico;
10. Melhorar a respiração;
11. Aumentar a autoestima;
12. Controlar a pressão arterial;
13. Aumentar a massa muscular;
14. Fortalecer o abdômen e aumentar os glúteos;
15. Aumentar a expectativa de vida.
Você pode correr ao ar livre ou na esteira!
Correr é vida, experimente!
Na focus também temos outros aeróbicos além da esteira, venha nos conhecer e agende a sua aula experimental gratuita!
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